10 najboljših aplikacij za spanje za Apple Watch za sledenje vaši navadi v spanju

Nekateri med nami imajo ključne težave s spanjem, kot so somnifobija, tesnoba v spanju ali nespečnost. In večina nas tovrstnih vprašanj ne obravnava resno in jih vseeno pusti. Toda znanstveniki in zdravniki so dokazali, da so motnje spanja lahko življenjsko nevarne. Torej, do spanja morate biti iskreni in ga bolje spremljati. Moraš razmisliti, kako to narediti, kajne? No, za vas je na voljo učinkovita, res enostavna rešitev in to je vaš Apple Watch. Preprosto namestite najboljše aplikacije za spanje za Apple Watch in jih sinhronizirajte s svojim iPhoneom ali iPadom. Ostalo bo opravila ura. No, izvedejmo več o dejstvih.

Najboljše aplikacije za spanje za Apple Watch

Na splošno lahko aplikacija za sledenje spanja deluje tako v iPhonu kot v Apple Watchu. Toda samo z vašim iPhoneom to ne bo delovalo tako učinkovito. Ko spiš v uri Apple Watch, aplikacija samodejno zapiše čas spanja, srčni utrip, krvni tlak in druge podrobnosti, ki jih telefon ne zmore.

Zato za uporabo te vrste aplikacij raje uporabljamo Apple Watch. Vendar smo preverili več aplikacij in teh 10 aplikacij izbrali kot najboljše aplikacije za spanje za vaš Apple Watch. Njihove podrobnosti lahko res preverite spodaj.

1. Sleep Watch znamke Bodymatter

Preprosto nosite uro Apple Watch med spanjem in se prepričajte, da imate ure spanja znamke Bodymatter. Ta aplikacija bo učinkovito analizirala vašo spalno navado in vsa sorodna dejstva, na primer statistične podatke. Ta učinkovita aplikacija za sledenje spanju sprva deluje tako, da zagotavlja podrobnosti vašega časa spanja in ohranja zgodovino prejšnjih dni. Vidite lahko, kako dolgo spite, in srčni utrip med spanjem. Ima tudi nekatere druge koristne strani, ki jih boste morda potrebovali za ohranjanje dobrega zdravja.

Pomembne lastnosti

• Ta aplikacija uporablja umetno inteligenco za sledenje obdobja spanja.
• Omogoča vam dnevno poročanje o poročilu o spanju in vam pomaga doseči cilj v spanju.
• Ogledate si lahko zgodovino spanja prejšnjih dni in jo shranite, če želite.
• Ta aplikacija vas bo obvestila o času spanja in času, ko se morate zbuditi.
• Res lahko dodate več alarmov in jih poljubno spremenite.
• Ta vznemirljiva aplikacija vas bo navdušila tudi za izboljšanje življenjskega sloga in zdravih navad.

Prednosti: Ta aplikacija vas motivira, da ohranite pravilno spalno navado. Sčasoma je cilj te aplikacije 3-dnevni cilj spanja, kar je še en način za dobro navado.

Slabosti: Če želite uporabljati to aplikacijo v napravi Apple Watch, ne morete aktivirati načina rezerve energije.

Prenesi

2. Vzglavnik samodejni sledilnik spanja

Ko sem preveril to aplikacijo, vzglavnik na Apple Watch, je edinstvena funkcija zajela moje obvestilo. Gre za objekt za snemanje dogodkov spanja, ki bo hranil zvočni posnetek vašega smrčanja, apneje v spanju in pogovora v spanju. Ali ni razburljivo izvedeti, kako sodelujemo med spanjem? Vendar je Pillow dobro znana aplikacija za spanje za vaš Apple Watch, saj deluje resnično zadovoljivo, saj vam nudi popolno analizo časa spanja.

Pomembne lastnosti

• Ta aplikacija ponuja napredno analizo spanja in pravi, kaj morate storiti, da jo izboljšate.
• Analizira tudi vse faze spanja, vključno z REM, lahkim spanjem, globokim spanjem, budnostjo itd.
• Uporabite lahko samodejni ali ročni način.
• To vas bo vedno opozorilo, da greste pravočasno v posteljo in vas zbudijo z alarmom.
• Alarmni sistem je popolnoma prilagodljiv.
• Ta aplikacija omogoča tudi ustvarjanje profila spanja in redne nasvete za zdrave navade.

Prednosti: Ta aplikacija vam omogoča raziskovanje zgodovine spanja po tednih, mesecih ali celo letih. Sprva lahko to aplikacijo povežete s kategorijami Apple Health in dobite tudi druge nasvete.

Slabosti: Nekateri uporabniki so se pritoževali, da se nastavitev včasih samodejno izbriše ali osveži.

Prenesi

3. Sleep Tracker ++

Preverimo, kaj je dobro, kar vključuje Sleep Tracker ++, kaj bi morali preizkusiti od ostalih na trgu. No, Vimo Labs Inc je zagnal to aplikacijo, da lahko sledite svoji navadi v spanju in drugim sorodnim dejstvom. S to aplikacijo ni nobenega gumba, s katerim bi morali kar koli pritisniti ali aktivirati, da bi spremljali čas spanja. Prepričajte se, da je Apple Watch pravilno sinhroniziran, in ostalo bo.

Pomembne lastnosti

• V tej aplikaciji je vse samodejno in bo spremljalo čas spanja tako podnevi kot ponoči.
• Dodate lahko opombe in hashtagove, da se opomnite na osnove dobre navade v spanju.
• Preverite lahko zapise spanja do 7 prejšnjih dni.
• Obsežno poročilo bo zaznalo tudi obdobje občutljivosti spanja in zaznavanja.
• Zaznavne vaje vam bodo pomagale, da se naučite učinkovito uporabljati to aplikacijo.

Prednosti: To aplikacijo je mogoče integrirati s programom HealthKit in zaznati vse podatke o stanju spanja. Poleg tega boste dobili na tone nujnih nasvetov za dobre spalne navade.

Slabosti: S to aplikacijo se lahko zelo pogosto soočate s težavami, povezanimi s sinhronizacijo.

Prenesi

4. Sledilnik spanja - utrip spanja 3

Če ste namenjeni izboljšanju svoje spalne navade, se mi prej ali slej zahvalite, ker predlagam Sleep Tracker. To je še ena priljubljena aplikacija za spanje za vaš Apple Watch, najboljši del te aplikacije pa je analiza krofov ali obročev. Ta vrsta analize prikazuje natančne statistične podatke o vašem času spanja, srčnem utripu in drugih dejavnikih. Sčasoma ima ta aplikacija zelo uporabniku prijazen vmesnik, poročilo pa lahko preverite tako iz Apple Watch kot iz iPhona.

Pomembne lastnosti

• Nastavite lahko alarme in jih prilagodite, kot želite.
• Ta aplikacija vas bo obvestila o pravem času za spanje in zbujanje.
• Prejeli boste poročilo o občutljivosti vašega obdobja spanja in vam zagotovili bistvene nasvete za njegovo izboljšanje.
• Obstajajo različni izzivi ciljev spanja in pričakujete lahko, da bo najprimernejši izboljšal svojo navado spanja.
• Ta aplikacija bo spremljala vaš srčni utrip za vsako fazo vašega spanca.

Prednosti: Tudi v tej aplikaciji so na voljo dodatki Power Nap in Sleep Talk. Poleg tega lahko spremljate svoj dnevni spanec tako podnevi kot ponoči.

Slabosti: To ni brezplačna aplikacija in le malo uporabnikov misli, da je nekoliko dražja.

Prenesi

5. NapBot - Sleep and Nap Tracker

Večina uporabnikov pozitivno govori o tej aplikaciji NapBot, še posebej zato, ker deluje tako, kot se obljublja. Ta aplikacija za samodejno sledenje spanju v obsežnem poročilu ne bo spregledala niti enega podatka o vašem spanju in vas med spanjem. Vendar pa je opremljen s sodobnim uporabniškim vmesnikom in vaše faze spanja se bodo intenzivno beležile, da boste lahko pravilno preverili svoje gibanje in druge pogoje.

Pomembne lastnosti

• NapBot bo spremljal vaš srčni utrip v vseh fazah urnika spanja.
• Vaše globoke in lahke faze spanja bodo izpostavljene, da vam bodo pokazale pravilno poročilo.
• Ta aplikacija vam bo pokazala zgodovino trajanja spanja v zadnjem tednu.
• Prikaže vam tudi srčni utrip in krvni tlak med spanjem.
• Napreden alarmni sistem vam bo pomagal, da greste spat in se pravočasno zbudite.
• Na voljo vam bodo neomejeni nasveti za izboljšanje spanja, poleg tega pa tudi zdrav način življenja.

Prednosti: Izpostavljenost zvoku v okolju je edinstvena funkcija te aplikacije, ki bo resnično analizirala zvok vaše okolice in kako vpliva na vaš spanec.

Slabosti: Brezplačna različica vsebuje veliko dražilnih napak.

Prenesi

6. Sleepzy - Sleep Cycle Tracker

Če želite med poslušanjem katerega koli klasičnega ali sproščujočega zvoka zaspati, lahko predlagam Sleepzy. Aplikacija ima funkcije sledenja spanju, ki pomagajo izboljšati vaše navade v spanju. Edino, kar morate storiti, je, da si zastavite cilj spanja in se za miren spanec osredotočite na cikel spanja. Poleg tega boste vsak dan prejeli osebne nasvete za spanje, da boste lahko prespali dovolj ur.

Pomembne lastnosti

• Aplikacija omogoča sinhronizacijo z glasbo Apple Music in za alarm lahko nastavite svojo najljubšo glasbo.
• Če imate dolg spanja, vas bo aplikacija takoj obvestila.
• Vsakodnevno boste prejemali vremenske napovedi v vašem območju. Torej lahko enostavno prestavite jutranji načrt.
• Aplikacija ponuja mikrofon, ki pomaga snemati nočne zvoke in analizirati vaš spanec.
• Vse podatke o spanju lahko sinhronizirate v aplikaciji Apple Health.

Prednosti: Tu Apple Watch pomaga spremljati vaš spanec. Prav tako boste imeli vpogled v svoj vzorec spanja in spremljali napredek.

Slabosti: Alarm postane neslišen, ko na sredini zazveni druga aplikacija.

Prenesi

7. Sleep Recorder Plus

Sleep Recorder Plus izvaja najboljše sledenje spanja, da dobite blažen spanec. Aplikacija je zasnovana tako, da spremlja gibanje, beleži, če smrči ali spanje, pametni alarm pa vam bo pomagal pri prespanosti. Ta aplikacija vključuje pametno zaznavanje smrčanja, ki samo zapiše vaše smrčanje in hrani podatke o hrupu ponoči na vašem mestu. Vsekakor sledilnik spanja opozarja, da pomaga pasti v trden spanec na podlagi vaše dejavnosti in drugih opomb.

Pomembne lastnosti

• Aplikacija prilagodi zvok snemanja v mirnem ali hrupnem okolju v vaši sobi.
• Omogoča nastavitev dnevnega alarma, tedenskega alarma ali razpored ponavljajočega se alarma. Glasbo z iPoda lahko uporabite tudi kot alarm.
• Pametni alarm vas bo med spanjem zbudil v najlažji fazi.
• Aplikacija vključuje zaznavanje smrčanja s pomočjo umetne inteligence. In prikazuje natančen čas popolnega smrčanja.
• Analiza cikla spanja prikazuje statistiko s celotno zgodovino in grafikon z vsemi podatki.

Prednosti: Dodate lahko dejstva, kot so alkohol, kofein ali stres itd., rešiti težave s spanjem. Poleg tega Apple Watch spremlja vaše gibe spanja in vibrira takoj, ko zazna smrčanje, zaradi česar je najboljša aplikacija za spanje za vašo uro Apple Watch.

Slabosti: Včasih aplikacija zabeleži nepotrebne informacije in zamrzne.

Prenesi

8. Sleep Cycle - Sleep Tracker

Naslednji je cikel spanja, sledilnik spanja, ki je inteligentna budilka, ki skrbi za vaš čas. Razumeli boste, kako boste zaspali in kako dolgo se bo nadaljevalo. Poleg tega analizira zvok in njegov učinek na vašo spalno navado. Poleg funkcij za izboljšanje spanja ima ta aplikacija jasen vmesnik in vadnice o uporabi učinkovitosti. Natančen način zbiranja podatkov bo resnično učinkovito izboljšal vaš urnik spanja.

Pomembne lastnosti

• Ta aplikacija ponuja podrobne statistične podatke in grafe o vzorcih časa spanja, kašljanju, smrčanju in drugih zvokih.
• Ima patentirano zvočno tehnologijo, ki analizira vaš cikel spanja in srčni utrip.
• Zbudili se boste ob posebej izbranih melodijah alarma.
• Obstajajo budilna okna, ki jih lahko prilagodite na približno 90 minut.
• Preprosto dvakrat tapnite ali stresite med dremežem alarma.
• Tu lahko aplikacijo enostavno vklopite, ne da bi se za to dodatno pripravili.

Prednosti: Aplikacija je v celoti integrirana s pomočjo Apple, tako da si lahko izmenjate analizo spanja. Poleg tega vas bo zbudil, ko boste v lahkem spancu.

Slabosti: Ko morate izklopiti alarm, tega ne morete storiti brez odklepanja telefona.

Prenesi

9. AutoSleep Track Sleep on Watch

Aplikacija AutoSleep Track Sleep on Watch je enostavna možnost za tiste, ki trpijo zaradi resne motnje spanja in ji želijo slediti zaradi zdravil. No, ta razburljiva aplikacija za spanje za Apple Watch ima obroček za spanje, ki bo takoj pokazal povratne informacije o tem, kako ste spali. Dobili boste vpogled v svoje duševno in fizično zdravstveno stanje. Poleg tega aplikacija računa tudi na vašo doslednost spanja. Tu lahko najdete tudi spalno banko.

Pomembne lastnosti

• Za aktivacijo te aplikacije ni treba pritisniti nobenega gumba.
• Aplikacija lahko zbira podatke iz vaše ure Apple, zato vam ni treba storiti niti ene stvari.
• Deluje glede na čas, ki ste ga porabili za spanje in kakovost spanja.
• Vsako podrobnost informacij lahko prejmete z obvestilom zjutraj.
• Obstaja čarovnik za enostavno nastavitev in možnost, da kliknete, če ste nemirni spanec.
• Preverili boste lahko čas spanja, kisik v krvi in ​​vas opozorili na zadnji čas spanja.

Prednosti: Celovita analiza vas bo seznanila tudi s srčnim utripom. Poleg tega se bo celoten postopek izšel, tudi če ne nosite ure Apple.

Slabosti: Nekateri uporabniki so se pritoževali, da nastavitev uporabniškega vmesnika ni tako uporabniku prijazna.

Prenesi

10. HeartWatch: Nadzirajte srčni utrip

Po naši raziskavi se zdi, da HeartWatch kar dobro spremlja sledenje trajanju vašega spanca. Kljub temu gre za aplikacijo za sledenje srčnega utripa. Vendar je to zadnji predlog aplikacije za danes. No, ta aplikacija bo poskrbela za občutljivost vašega spanca in vam pokazala, kdaj spite lahkotno in kdaj je globoko. Poleg tega si lahko ogledate srčni utrip v živo v vsaki fazi spanja. Sčasoma ne boste vedeli, kako uspešni so vaši spalni cilji.

Pomembne lastnosti

• V tej aplikaciji bo prikazano vaše zadnje poročilo o spanju, cilje spanja pa lahko nastavite tudi sami.
• Obstaja način mirovanja, ki vam omogoča, da nastavite svoje razpoloženje v poročilu o spanju.
• Tu lahko spremljate trajanje spanja, trende in razlike v srčnem utripu v mirovanju.
• Meritve spanja vključujejo oceno REM, srčni utrip v načinu, nočne korake itd.
• V tej aplikaciji boste našli podatke o srčnem utripu, krvnem tlaku, HRV in podobno.
• V grafikonu bodo vključene tudi vrste gibanja v času vašega spanca.

Prednosti: Ta aplikacija vam bo pokazala srčni utrip med spanjem, hojo, gibanjem, počitkom in podobno. Poleg tega,

Slabosti: Če pozabite ustaviti aplikacijo po prebujanju, časa spanja ni mogoče urediti.

Prenesi

Naša priporočila

Končno je čas, da podelim svoje želje in danes sem nekoliko navdušen, ker imam aplikacijo, ki mi je resnično pomagala znebiti se blage nespečnosti. No, Sleep Watch by Bodymatter uporabljam eno leto in pol, kar je delovalo res odlično.

No, za osebno težavo sem uporabil Pillow in AutoSleep Track Sleep on Watch za Watch in jih tudi ne morem razočarati. Tudi večjih napak nisem opazil. Torej, če ste začetnik ali ste nekoliko zmedeni, predlagam uporabo teh aplikacij.

Končno, Vpogledi

Znanost pravi, da lahko človek brez spanja živi le 11 do 15 dni, če nima usodne motnje spanja. Nikoli ne smemo prezreti tega, da dolgo ne bomo imeli pravega spanca. Sčasoma lahko slabo vpliva na vaše zdravje.

Preprosto uporabite katero koli od teh 10 aplikacij za spanje za Apple Watch in zagotovim vam, da se mi boste slej ko prej zahvalili za današnji predlog. Vendar je čas, da odidemo za danes. Pazite le, da ostanete zdravi in ​​povezani. Hvala vam.